如何还感情上阴债？四步教你拥有健康的感情生活

在感情中,我们经常会遇到阴影,比如前任的伤害,担心再次受到伤害,对伴侣的不信任等,这些事情形成了感情上的阴债这些阴影并不会自愈,反而会影响我们的感情生活,甚至影响我们的身心健康而解决感情上的阴债也不是一件容易的事情,需要我们付出一定的努力,以下为大家介绍四个简单的步骤,帮你还感情上的阴债,开创出健康的感情生活

第一步:面对感情上的阴影

很多人容易选择逃避自己的感情阴影,认为不去想就不会伤害到自己,但事实是,这个阴影并不会自动消失我们需要正视这些阴影,直面这个阴影,才能找到解决办法,开始解决这个问题

第二步:寻找专业帮助

有些阴影可能是我们自己很难解决的问题这个时候可以考虑找一些专业的机构或者专人帮助自己去解决问题比如说,寻求心理咨询师的建议或寻找情感专家的指导等等都是不错的方法

第三步:学会释放情绪

感情上的阴影会让我们陷入负面的情绪中,比如愤怒,痛苦,焦虑等,这时候需要我们学会释放情绪,释放负面情绪的同时,也能消除心理壁垒可以通过运动,书写,聊天等一些平时的兴趣爱好来缓解负面情绪

第四步:和新的恋人去探索世界

寻找新恋人去开始一段全新的感情生活,可以让我们开始尝试新的事物,改变之前的消极情绪充实自己,多去旅行,参加各种活动等等,不断尝试,可以摆脱阴影

总之解决感情上的阴债不是一蹴而就的,需要我们付出时间和努力需要面对自己的阴暗面,寻找帮助和正确的方式,释放负面情绪和积极寻找新的生活方式,逐渐还清心理上的“阴债”,回归经年不变的美好生活